Workshop: Olympic Lifting

Om de power van atleten te ontwikkelen en hen optimaal voor te bereiden op hun komende wedstrijden, is olympisch liften uiterst doeltreffend. In deze workshop leert u uw klanten en atleten te trainen op basis van hun persoonlijke doelstellingen. En tegelijkertijd leert u ook uw eigen uitvoeringstechniek te verbeteren.

In deze workshop worden de basistechnieken van olympisch liften in alle details aangeleerd. Elke beweging wordt stap voor stap in detail geanalyseerd en gedemonstreerd.

U leert de relevante varianten die in het programma van elke atleet opgenomen moeten worden, zodat u een hoogwaardige coaching kunt bieden. 

Dankzij het gebruik van video’s en ‘fault sheets’, hebt u ook de mogelijkheid om uw eigen uitvoeringstechniek te perfectioneren.

Programma

1 lesdag, theorie en praktijk afgewisseld.

Ochtend

• Theorie
• Olympisch lift mobilisaties 
• Snatch: bewegingsleer 
• Opwarmdrills
• Praktijkinstructie van de “snatch” techniek
• Fault sheet
• Video’s en correctie

Middag

• Clean: bewegingsleer 
• Praktijkinstructie van de “clean” techniek
• Jerk: bewegingsleer 
• Praktijkinstructie van de jerktechniek
• Fault sheet
• Video’s en correctie