De opleiding NASM™ Performance Enhancement Specialist (NASM™ PES) is bedoeld om u een hulpmiddel te bieden zodat uw klanten, en in het bijzonder uw atleten, hun maximale prestatiepotentieel kunnen bereiken. Deze wetenschappelijk onderbouwde, geavanceerde cardiovasculaire en krachttraining zal uw klanten ongetwijfeld ten goede komen. En uw business als Personal Trainer of sportcoach zal er ook van profiteren.
De trainingsmodellen zijn gebaseerd op bewezen wetenschappelijke gegevens, een systematische aanpak en een geïntegreerd oefenprogramma. NASM™ PES werd oorspronkelijk ontwikkeld als 6e fase (maximale kracht) van het Optimum Performance Training® model (OPT™).
Met de grondige kennis en het inzicht, alsook de vaardigheden om die toe te passen, beheerst u de kracht- en conditietraining, maar ook alle hulpmiddelen die de snelheid, behendigheid en reactievermogen verbeteren.
Deze opleiding richt zich niet alleen op Personal Trainers, maar op iedereen die met atleten werkt, ongeacht hun discipline. Het voldoet aan het niveau dat wordt geëist door elke professional die wil presteren.
Programma
Module 1 : Anatomie en fysiologie van de sport
-
Introductie tot geïntegreerde training: principes, onderdelen en wetenschappelijke basis ;
-
Het menselijk bewegingssysteem: terminologie en kernthema’s in de biomechanica, functionele anatomie in relatie tot geïntegreerde sportprestatietraining
Module 2 : Prestatietests, geïntegreerde training en programmering
-
De prestatietests: onderdelen en functie van een geïntegreerde assessment van de sportieve prestaties, methoden om vast te stellen of de atleet klaar is om te presteren
-
Flexibiliteitstraining: wetenschappelijke onderbouwing in het kader van een geïntegreerd programma
-
Training van de energiesystemen: verschil tussen de anaerobe en aerobe energiesystemen, belang van het trainen van de energiesystemen voor de verbetering van sportprestaties
-
Core training voor prestatieverbetering
-
Balanstraining: training van het evenwicht voor prestatieverbetering en blessurepreventie
-
Plyometrische training: plyometrie en de rol ervan in prestatieverbetering en blessurepreventie
-
SAQ training (snelheid, behendigheid en reactievermogen): technieken en hun rol in prestatieverbetering en blessurepreventie
-
Krachttraining: het belang van kracht voor het verbeteren van sportprestaties, de fasen van het algemene aanpassingssyndroom
-
etenschap van de periodisering van het OPT™ model: de subtiliteiten van trainingsvariabelen in het Optimum Performance Training®®
Module 3 : Olympisch liften en blessurepreventie
-
Olympisch liften voor prestatieverbetering: gebruik van de oefeningen in deze context
-
Blessurepreventie: strategieën ter voorkoming van blessures, vaak voorkomende blessures gerelateerd aan lichamelijke activiteit
Module 4 : Sportvoeding en psychologie
-
Voeding en prestaties: beperkingen van voedingsadviezen in het beroep van Personal Trainer, voedingsadviezen voor en na de training
-
Ergogene hulpmiddelen: veelgebruikte substanties om prestaties te verbeteren, ethische en juridische vraagstukken ;
-
Psychologie van sportprestaties: rol van de psychologie op het gebied van sportieve topprestaties