Pre & Post Natal

De toekomstige moeder begeleiden tijdens haar zwangerschap en na de bevalling: een mooi programma. Vooral met een holistische aanpak waarmee u haar in alle veiligheid kunt coachen. Een pre- en postnatale training die uitstekende resultaten biedt op vlak van gezondheid, fitheid en levenskwaliteit.

In het prenatale stadium bespreken we de verschillende stadia van de zwangerschap en de positieve invloed die training en voeding kunnen hebben op zwangere vrouwen.  We bekijken ook hoe het lichaam tijdens de zwangerschap reageert, om veilig te kunnen trainen.

In het postnatale stadium kijken we naar een gestructureerd programma met een specifieke trainingsmethode, zodat de moeder haar lichamelijke conditie terug kan vinden en vooral onaangename gevolgen kan voorkomen.

Programma

2 lesdagen, theorie en praktijk afgewisseld.

Opleidingsdag 1

• Hoe het lichaam voor te bereiden op een zwangerschap
• Lichamelijke veranderingen tijdens de zwangerschap
• Verschillende ontwikkelingsfasen van de fœtus
• Mogelijke complicaties tijdens de zwangerschap
• Andere factoren die van invloed kunnen zijn

Opleidingsdag 2

• Training tijdens de zwangerschap
• Programmering van de training op basis van de verschillende cycli
• Geleidelijk weer fit worden
• Training na de zwangerschap
• Specifieke factoren waarmee rekening moet worden gehouden na een bevalling met keizersnede.
• Case studies