Program Design

Programma’s op maat samenstellen, volledig aangepast aan de klant of atleet: een logische ambitie voor elke Personal Trainer die de allerbeste resultaten wil garanderen voor zijn of haar klanten.

De opleiding Program Design behandelt alle onderdelen van een trainingsprogramma en alle externe factoren die de resultaten kunnen beïnvloeden.

En het is juist dankzij deze combinatie dat u programma’s op maat kunt ontwikkelen voor uw klanten en atleten om optimale resultaten te behalen.

Programma

4 lesdagen, theorie en praktijk afgewisseld.

Opleidingsdag 1

• Voordelen van program design
• De 2 types screening bij een intake
• De verschillende soorten kracht
• 1 RM Continuum
• De correlatie tussen series, reps, sets, tempo & rust

Opleidingsdag 2

• Constant vs. Step vs. Hybrid loading
• Trainingsduur
• Intro tot periodisering
• Waarom periodisering (GAS)
• Types periodisering
• Voordelen & nadelen types periodisering
• Casus
• Praktijk

Opleidingsdag 3

• Terminologie periodisering
• Accumulatie vs. Intensificatie
• Easy guide
• Oefeningsselectie & volgorde
• Compound vs. Assistance vs. Remedial oefeningen

Opleidingsdag 4

• Overwegingen voor de algemene bevolking (gen pop)
• Trainingsfequentie & splitroutines
• Templates upper/lower & full-body
• Cardio
• Casus
• Praktijk