Alle opleidingen bijscholing
Schrijf je hier in

Train smart: fitness- en krachttrainingsschema's

€ 544,50

Duur

± 18 u 0 min

Datum

23/04/2026: 19:00 - 22:00
30/04/2026: 19:00 - 22:00
07/05/2026: 19:00 - 22:00
21/05/2026: 19:00 - 22:00
28/05/2026: 19:00 - 22:00
04/06/2026: 19:00 - 22:00
Een sterk trainingsschema ontstaat niet door harder te trainen, maar door slimmer te programmeren. In deze opleiding ontdek je hoe je anatomie, trainingsprincipes en doelstellingen omzet in efficiënte, veilige schema’s voor elke sporter.

Locatie

Syntra AB
Borsbeeksebrug 32
2600 Berchem

Aangeboden door

Syntra Antwerpen-Vlaams Brabant

Lesgever

Kelly Cauwenbergh

Klassieke en functionele anatomie (opfrissing)

  • Beenderen van het skelet, gewrichten
  • Bewegingsmogelijkheden per gewricht
  • Skeletspieren, spierfuncties per gewricht
  • Functionele anatomie
  • Bewegingsanalyse van courante oefeningen

Trainingsmethodiek

  • Biologische principes
  • Kracht- en uithoudingstraining
  • Fitness specifieke trainingsmethoden
  • PT-tool trainingssoftware

Trainen van verschillende doelgroepen

  • Trainen met een metabole aandoening
  • Training bij specifieke doelgroepen en courante blessures
  • Training voor senioren

Opmaak van een trainingsschema

  • Principes van functionele training
  • Trainingsopbouw: warming-up, kern, cooling-down
  • Casuïstiek